Hi,

Gisteravond zat ik voor de televisie. Ik had besloten om niet naar het Eurovisie Songfestival 2023 te kijken. Niet omdat Nederland niet meedeed, maar omdat ik niet heel veel met het Songfestival heb. Ik ben geen hater van het songfestival, maar ik ben geen grote fan.

Ik had me ook voorgenomen om gisteravond even wat programma’s te kijken die ik afgelopen week had gemist. Ik begon met de serie ‘Dag & Nacht’ en daarna keek ik naar ‘Het Perfecte Plaatje op reis’.

Klinkt niet als een hele bijzondere tv-avond. Al zijn de programma’s echt een hele grote aanrader!

3x raden hoe laat ik naar bed ging…..

01:30.

Weet je waarom ik zo laat maar bed ging?

Ik heb de uitslag van het Songfestival gekeken.

Ik hoor je denken: “je had toch gezegd dat je niet naar het Songfestival ging kijken?”

Dat heb ik dus elk jaar.

Ik zeg elk jaar dat ik niet ga kijken, maar uiteindelijk ga ik toch kijken. Elk jaar kijk ik de uitslag. Alleen toen het in Nederland was, heb ik alles gekeken.

Er is iets waardoor ik toch elk jaar weer naar het einde van het Songfestival kijk.

Elk jaar zeg ik dat ik het niet ga doen, maar toch doe ik het elk jaar weer. Ik trap er elk jaar weer in.

Vanmorgen betrapte ik me op een gewoonte die ik elk jaar heb.

De ontdekking van mijn jaarlijkse gewoonte bracht me bij het thema voor Hoofdstuk 403.

Bewust en onbewust hebben we allemaal gewoontes. Onze hele dag bestaat uit gewoontes.

Een gewoonte is iets wat je jezelf hebt aangeleerd. Het is iets wat je altijd hetzelfde doet. Het is iets vertrouwds. Als je het een keer anders doet dan voelt het niet goed. Je doet de handeling eigenlijk op de automatische piloot.

Het schrijven van mijn blog is ook een gewoonte geworden:

1. Ik maak een foto van een bord waarop ik zet wat het thema van het hoofdstuk wordt. Een foto van het bord plaats ik op mijn Instagram stories.
2. Ik zoek en maak de openingsquote en de quote ‘Muziek van de Week’. Ook zoek ik een foto uit die ik gebruik voor het hoofdstuk.
3. Dan schrijf ik in een schrift wat je kan verwachten van het nieuwe hoofdstuk. Hier maak ik een foto van en die foto plaats ik op mijn Instagram stories.
4. Ik schrijf mijn blog.
5. Ik verander mijn omslagfoto op facebook.
6. Ik zet mijn blog op de website en ik publiceer het.
7. Vervolgens maak ik op al mijn social media een post met de aankondiging en van het nieuwe hoofdstuk en ik zet de link erbij (Facebook, Pinterest, Instagram)
8. Als laatste maak ik een Instagram story om het nieuwe hoofdstuk te promoten (inclusief de ‘Muziek van de Week’ en de link naar het nieuwe hoofdstuk).

Zo zie je: zelfs de totstandkoming van een nieuw hoofdstuk is een gewoonte.

Dit is een gewoonte die ik bewust zo heb gecreëerd.

Er zijn veel meer gewoontes die je onbewust doet.

Zo had ik niet door dat ik de gewoonte heb om elk jaar op zijn minst de uitslag van het songfestival kijk.

Soms lijkt het alsof gewoontes er ‘opeens’ zijn.

Het is een stuk lastiger om bewust iets te veranderen aan een gewoonte. Of je nou een gewoonte aan zou willen leren of als je juist een gewoonte af zou willen leren.

Het is een proces van de lange adem. Je hebt het namelijk niet zomaar aangeleerd/afgeleerd.

Om een gewoonte te veranderen, moet je heel veel veranderen. Het is niet iets wat je van de een de op de andere dag hebt gedaan. Om een gewoonte te veranderen, moet je iets wat je altijd al doet veranderen.

Ik heb veel voorbeelden van gewoonten die ik graag zou willen veranderen. Als je mijn laatste paar blogs leest dan weet je dat.

Helaas zijn bepaalde dingen me echt nog niet gelukt om te veranderen. Het is dan heel verleidelijk om het op te geven.

Ook daar weet ik alles van.

Ik zal even wat voorbeelden noemen:

• Dagelijks de producten van ‘The Bodyshop’ gebruiken om zo beter voor mijn huis te zorgen.
• Elke avond lezen
• Meer schrijven
• Meer water drinken

Zo kan ik nog wel even doorgaan. Het is nu de kunst om mezelf weer te herpakken.

Ik weet zeker dat ik niet de enige ben die graag iets zou willen veranderen, maar bij wie het toch niet lukt.

Dan is het goed om te kijken waar het door komt. Waarom lukt het niet?

Is de motivatie dan toch niet hoog genoeg? Of weet je gewoon niet hoe je moet beginnen? Of hou je onbewust toch jezelf tegen?

Misschien is dat wel het moeilijkste aan het veranderen van een gewoonte.

Vaak weten we wel hoe we een gewoonte kunnen veranderen, maar het is soms zo moeilijk om er daadwerkelijk iets aan te doen.

Het zit nou eenmaal in ons. Als we iets willen veranderen dan moeten we het uit ons systeem halen.

We moeten onszelf iets anders aanleren.

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Waar een wil is, is een weg.

Soms duurt het gewoon langer voordat het lukt.

Onze gewoontes zeggen veel meer over ons dan we misschien denken.

Als we onszelf willen veranderen dan zouden we moeten beginnen bij het veranderen van onze gewoontes. Om onze gewoontes te kunnen veranderen, moeten we onze gewoontes eerst in kaart brengen.

Ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Muziek van de Week.

Woensdag 10 mei 2023 was het eindelijk zover. Na 3 jaar ging het concert van deze groep eindelijk door.

Oorspronkelijk zou het concert op 28 maart 2020 plaatsvinden, maar we weten allemaal waarom het toen niet doorging.

In oktober 2019 had ik de kaartjes al. Dus we hebben bijna 4 jaar op het concert moeten wachten.

Afgelopen week was het dan eindelijk zover. Het was het wachten meer dan waard. Ik heb zo intens genoten. Wat was het een magisch concert!

Deze groep is zo ontzettend goed. Alle vijf zijn ze ontzettend muzikaal. Ik heb er gewoon geen woorden voor. Ik heb meerdere malen met kippenvel gezeten. Ik wist dat ze heel erg goed waren, maar ze hebben zichzelf overtroffen.

Ik heb echt heel veel hoogtepunten van de avond.

Tijdens het concert dacht ik: ‘Waarom luister ik de laatste tijd zo weinig naar deze muziek?’

Mijn hoogtepunten zal ik de komende tijd nog met jullie delen (tip: houd mijn Instagram in de gaten ☺️). Ik zal er ook voor zorgen dat ze weer iets vaker ‘Muziek van de Week’ worden. Iedereen zou deze groep namelijk moeten kennen.

Ik had ervoor kunnen kiezen om een hoogtepunt vandaag ‘Muziek van de Week’ te maken, maar toen brachten ze zelf een andere cover uit.

Toen ik de ochtend na het concert wakker werd, zag ik dat ze een cover van één van mijn favoriete nummers ooit hadden uitgebracht. Ze hadden de cover nu uitgebracht, omdat bekend werd gemaakt dat ze in de Amerikaanse The Masked Singer zaten.

Ik baal stiekem heel erg van het feit dat ze dit nummer niet live hebben gedaan, want deze versie is zo ontzettend mooi. Ik heb echt met open mond geluisterd naar deze versie. Ik kan me bijna niet voorstellen wat er was gebeurd als ze dit live hadden gedaan. Ik denk dat ik gek was geworden.

Nu word ik altijd heel erg geraakt door dit nummer, want de tekst staat heel erg dichtbij mij. Deze versie weet me nog meer te raken dan andere versies. De versie van Brian Justin Crum blijf ik het mooist vinden, maar deze versie komt heel erg dicht in de buurt. Misschien vind ik deze versie wel beter dan de versie van Brian Justin Crum.

Deze versie is heel erg magisch. Ze weten me heel erg te raken. Oordeel zelf maar.

MVDW:

Pentatonix – Creep

We hebben allemaal gewoontes. Onze hele dag bestaat uit gewoontes.

Denk eens aan je ochtendroutine en aan je avondroutine. De kans is groot dat je elke ochtend of elke avond hetzelfde doet.

Ik wel.

Het is bijna eng.

Sinds een week heb ik wel iets toegevoegd: ik luister in de ochtend naar de radio terwijl ik mijn make-up doe.

Dus ja, je kan echt wel iets veranderen aan je routines.

Nu nog ‘lezen’ toevoegen aan mijn avondroutine……

Ik denk dat ‘gewoontes’ de oorzaak zijn van het feit dat het zo moeilijk is om je gedrag te veranderen.

We zijn het nou eenmaal gewend om dingen op een bepaalde manier te doen.

Ons leven wordt best wel bepaald door onze gewoontes.

 

Toch kan je altijd je eigen gedrag veranderen als je dat zou willen. Het vraagt alleen veel doorzettingsvermogen. Het is echt een reis van de lange adem.

Je eigen gedrag is niet zomaar veranderd.

Daarom is het zo ontzettend belangrijk dat je bij jezelf nagaat waarom je jouw gedrag zou willen veranderen. Wat is de achterliggende gedachte?

Wil je jouw gedrag veranderen omdat je het zelf wil veranderen of omdat het van anderen moet?

Niet alle gewoontes hoef je te veranderen. Een gewoonte is niet gelijk iets slechts.

We hebben bepaalde gewoontes ook gewoon nodig.

Soms is het goed om kritisch te kijken naar je gewoontes.

Op die manier kijk je namelijk ook kritisch naar je gedrag. Je kijkt kritisch naar jezelf en naar wat je doet.

Het antwoord ‘zo doe ik het nou eenmaal’ is niet goed.

Er zit altijd iets achter.

Ik kijk elk jaar naar de uitslag van het Songfestival, omdat ik toch graag wil weten wie er heeft gewonnen. Ik vind het toch leuk om te weten. Daarnaast hou ik gewoon heel erg van muziek.

Ik wil iets doen aan mijn ochtendritueel en mijn avondritueel, omdat ik denk dat het me meer rust gaat geven.

Er zit altijd een betekenis achter onze gewoontes.

Zo nu en dan is het goed om achter die reden te komen.

Als we onze gewoontes aanpassen dan veranderen we ons leven.

Daar ben ik van overtuigd.

 

Als je echt iets anders zou willen doen, kijk dan eens naar je gewoontes en routines. Daar ligt vaak de sleutel.

Het veranderen van gewoontes gaat met veel ups en downs. Dat doe je niet even.

Als je je blijft herinneren waarom je het doet dan gaat het je een keer lukken.

Je zal je verbazen over het resultaat.

Ik ga ook maar weer een poging wagen om nieuwe gewoontes aan te leren.

❤️

Clannad

 

PS. In hoofdstuk 403 heb ik het over onschuldige gewoontes/routines. Het kan zijn dat je gewoontes hebt waar je graag vanaf wil komen, omdat ze niet goed voor je zijn. Als jij je daarin herkent neem dan een kijkje op MIND Korrelate. Zij kunnen je helpen. Het is juist heel dapper als je hulp zoekt. Je bent het meer dan waard.